不少家长给孩子规定了就寝时间。别以为这么做是“管太多”。

英国伦敦大学学院一项研究显示，不按时就寝，孩子体重超标甚至肥胖的几率会增加５０％。研究人员在美国《儿科学》杂志上发表报告说，他们调查英国超过１.９万个家庭中的孩子，询问孩子们的就寝时间及相关信息，这些孩子的年龄从３岁到１１岁不等。结果发现，不按时就寝通常伴随着失眠、不吃早餐等，让孩子经历如同“倒时差”的情形，而这会导致体内瘦素水平降低。瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素，能促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。

研究人员还发现，就寝时间对体重的影响甚至超过锻炼。