近年来全球民间健身热潮的兴起，使得一批平民健身达人在社交网络上成为众多粉丝热捧的红人，他们的饮食、运动和生活方式引来了许多人模仿，然而这些男神、女神完美身形的背后恐怕并不是大家想象的那样。

近年来全球民间健身热潮的兴起，使得一批平民健身达人在社交网络上成为众多粉丝热捧的红人，他们的饮食、运动和生活方式引来了许多人模仿，然而这些男神、女神完美身形的背后恐怕并不是大家想象的那样。据英国《每日邮报》报道，“伦敦健身向导”网站的创始人、拥有数万追随者的21岁女孩赛丽亚·丽尔曼斯上周末通过个人Instagram账号对外承认，她正在就自己的饮食无序问题寻求医疗帮助。

走红压力致运动过量

21岁的赛丽亚自从创建了“伦敦健身向导”网站以来，很快便成为新一代平民健身女神，她经常通过网站将自己的训练计划、食谱以及个人总结的所谓健康生活方式传输出去，至少从她公布的信息来看，这是一个热爱运动、饮食健康、几乎没有任何不良生活习惯的姑娘。而她靓丽的外表、苗条的身形以及总是充满活力的形象无不在诱导粉丝们向她学习，争取变得和她一样“完美”。

然而问题是，为了保持形象，赛丽亚每天要付出大量运动以及控制饮食，特别是从一个健身爱好者变成网络红人后，她似乎已经对所谓的“健康生活”有了上瘾症状，开始运动过量和饮食不规律———她有时一天要进行6个小时不间断的健身锻炼，还要完成14英里步行目标，而整天下来，她只吃一点鸡蛋、一个牛油果和几片面包。

这无疑使得她的身体长期处于过度疲劳状态，在寻求医疗帮助前，赛丽亚已经有好几个月没有过正常的女性生理期了，同时还有了厌食症的风险。幸运的是，这个21岁的年轻人及时面对了自己的“不完美”，并站出来奉劝自己的粉丝们不要盲目追随那些网络健身达人，特别是不能为了美而牺牲自己的身体健康。

新健身偶像有多少可信度

其实倡导大家爱运动，过一种有活力、平衡的生活理论上是一件好事，但随着近年来一夜成名的新健身偶像越来越多，如“瑜伽女神”蕾切尔·布莱森、“纽约健身皇后”简·赛尔特以及拥有六块腹肌的模特伊莎贝拉·高拉特等，她们在Instagram上都有数百万的粉丝，很多健身器材公司、运动服装品牌以及食物品牌等商家都已经与她们签约，向她们提供赞助。而更多还在成长的健身达人如赛丽亚那样，也渴望能成为商家宠儿，所以她们必须要保持漂亮、苗条和阳光的形象，从而大量“吸粉”，引起商家注意。而在这个过程中，有些人就不得不采取一些极端手段，反而摧垮了自己的身体。

更令人担忧的是，健身偶像们的行为在某种程度上可能会对粉丝们造成影响，让他们误以为像偶像般每天锻炼N小时，尽量少地摄取卡路里就是“健身真谛”，而且很多人并没意识到，自己的身体其实正在因此出现问题。

有调查显示，英国近三年来患上饮食无序症的青少年数量已经超过了此前数年的总和，其中很大一部分便是盲从了网络红人们的健身方法。“有些女孩几乎把这当成了一场竞赛，争相比着谁锻炼的时间更长，而粉丝们就会跟着去模仿。”另一位英国网络健身新偶像扎娜·范迪亚克说。

那么解决办法是什么？就拿赛丽亚来说，她现在需要的便是增加10磅体重，“增重的说法确实吓到我了，”她说，“但无论怎样，我想大家希望看到的是一个快乐的我，而不是伪装的完美女孩。”

自测

哪些迹象说明你可能锻炼过头了？

一周三次中等强度的锻炼课，每次半小时，这是你要达到健身目标的最低要求。而如果一天中强度或高强度运动了一个小时，那已经完全足够了。要是出现以下迹象，可能就说明你锻炼过头了：

即便不是为了参加某项赛事做特训，你每天也要锻炼好几次，锻炼时间超过2小时；

你对健身锻炼的重视程度高于一切，把它看得比上学、工作和与朋友聚会都更重要；

只要缺席一堂运动课，你就会很不安，开始担心自己的体重；

对于自己的身体，你总有一些不切实际的幻想，老认为自己应该看上去怎样；

每次受伤或生病，康复起来都非常缓慢；

女性生理期被打乱甚至中止。